青岛营 养师培训学校导读：夏天不光天气炎热，剧烈的阳光也会给你带来“费事”，不光简单被晒黑，如果显露的时辰长了，还简单被晒伤。

    教授发现，除了运用一些防晒方法以外，对食物“讲究”一些，也能让阳光的“副效果”减少许多。

    西红柿

    这是较佳的防晒食物。西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可将晒伤的风险系数降低40%。

    熟西红柿比生吃效果非常好。一同吃一些马铃薯或许胡萝卜会更有用，其间的β胡萝卜素能有用阻遏UV。

    西瓜

    西瓜含水量在生果中是独占鳌头的，所以分外适宜补偿人体水分的丢掉。

    青岛营 养师培训提示，此外，它还富含多种具有肌肤生理活性的氨基酸，易被肌肤吸收，对面部肌肤的润泽、营养、防晒、增白效果较好。

    柠檬

    富含丰盛维生素C的柠檬能够推动移风易俗、推延变老表象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。

    据研讨，柠檬能降低肌肤癌发病率，青岛营 养师培训分析，每周只需一勺左右的柠檬汁即可将肌肤癌的发病率降低30%。

    橙子

    橙子中含丰盛的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏天里的身体健康。(可连接：http://qdzdjy.soxsok.com/）

    猕猴桃

    猕猴桃富含Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰盛的低脂肪食物，对减肥健美、美容有一起的成效。

    猕猴桃富含抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功用。收集者退散

   更多详情咨询：青岛哪有营养师培训-青岛较好的营养师培训学校：http://qdzdjy.soxsok.com

  咨询电话：400-0088-273          QQ：289630169

  精品专业： 人力资源管理师培训 | 营养师培训 | 心理咨询师培训 | 会计培训 |